12 Tydzień Redukcji 06.02.2020 Tak więc poszedłem na trening, ból uśmierzony przez Diclofenak więc trzeba było dowalić ile się da. Dziwne bo na rozgrzewce tym 75kg na wyciskanie na barki czułem że to jest to, że jest ta moc xD więc postanowiłem że spróbuję ponownie to 105kg i się okazało że nie było tej mocy xD Ledwo co to wyniosłem nad głowę ze [...]
[...] mk, obojętnie kiedy i w towarzystwie czego czy trzeba na coś uważać bo np blokuje wchłanianie. Dla przykładu wziąłem wczoraj na pusty żołądek i po godzinie meeega wir w brzuchu, co bym nie zjadł ciągle mało. Dzisiaj za to wziąłem po śniadaniu w towarzystwie omega 3 i wit D i nie odczułem tego wilczego głodu. Jak bierzecie albo braliscie?
[...] w nim preparatów stricte antykatabolicznych, czy nawet białka Mnie osobiście bardzo spasował, głównie ze względu na dużą ilość preparatów prozdrowotnych (witaminy, omega, CLA), które już wcześniej, lecz nie w takiej ilości, miałam w swojej suplementacji. Moich efektów jednak nie można raczej opisać jako zbliżanie się do popularnego [...]
[...] być może w czwartek, telefon od kumpla, rewelacji też pewnie nie będzie, ale może chociaż się coś nagra... Zamówienie złożyłem : poszło to co pisałem wczoraj, z tym że omega x2 a nie x3 bo nie mam hajsu zabardzo. No to białeczka będzie spory zapas, bo jeszcze przecież dziś kupiłem 600g + tamtego przyjdzie 2250, więc prawie 3kg będzie [...]
http://www.sfd.pl/temat228378/ W trakcie obróbki część wartości odżywczych zawsze zostaje utracona, więc omega 3 również, ale nie spotkałem się z dokładnymi badaniami na ten temat. Najlepsze metody to gotowanie na parze, wędzenie i duszenie. Poczytaj to http://www.sfd.pl/temat228180/ "niewiem co lepsze smażona, w panierce, na glebokim oleju [...]
UNKNOVVN dzięki za obszerne wyjaśnienia. Przyznaję, że na początku szłam na siłkę ze strachem o siatkówkę przy mojej wadzie wzroku, ale później jak zaczęłam zwiększać kg już byłam mega zadowolona, że robię progres i nic mi się nie dzieje. Byłam przekonana, że jak pisze, że seria ma mieć 8 powtórzeń to ma mieć 8 i że nie powinnam się zabierać za [...]
Od razu się usprawiedliwiam przed wrzuceniem miski. Dzisiaj calutki dzień poza domem - snowboarding. Śniadanko i II śniadanko domowe (sama przygotowałam), ale później pozostało mi tylko jedzenie na stoku i w restauracji. Posiłek 3 jest zupełnie na oko tzn wiedziałam ile było grzanego wina (wiem, ze niedozwolone, ale strasznie mi zimno było), ale [...]
Zastanawiam się, czy jutro sobie mogłabym użyć trochę miodu tak zdrowotnie oczywiście, czy tak jednorazowo na redukcji bardzo mi zaszkodzi? Dzisiaj mnie dopadła chrypka i co chwilę cosik tam odkaszluję i wypluwam oczywiście i tak sobie myślę, że jak jutro będzie gorzej to może bym wieczorem zrobiła sobie grzańca z wina (oczywiście wytrawnego, ale [...]
[...] Dla przykładu wziąłem wczoraj na pusty żołądek i po godzinie meeega wir w brzuchu, co bym nie zjadł ciągle mało. Dzisiaj za to wziąłem po śniadaniu w towarzystwie omega 3 i wit D i nie odczułem tego wilczego głodu. Jak bierzecie albo braliscie? Rano , na noc , próbowałem te warianty . Z tym ze u mnie sprawdza się z rana . Innych zaś [...]
[...] Dla przykładu wziąłem wczoraj na pusty żołądek i po godzinie meeega wir w brzuchu, co bym nie zjadł ciągle mało. Dzisiaj za to wziąłem po śniadaniu w towarzystwie omega 3 i wit D i nie odczułem tego wilczego głodu. Jak bierzecie albo braliscie? Rano , na noc , próbowałem te warianty . Z tym ze u mnie sprawdza się z rana . Innych zaś [...]
[...] jest od stosunku zalecanego w jednym z wątków na forum 1-2-1 - jeśli nie taki to jakie stosunki tłuszczy? stosunek ma wynosic raczej jeden na jeden (na jeden%)) uzupelnij omega-3 Czym zastąpić orzechy włoskie a co można wrzucić z musli itp. do mleka (duża ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych) - nie są tanie (paczkowane ok. 30zł/kg) ? [...]
[...] neta zgadywał co, ale podpowiem tylko że zazwyczaj jest to jakiś niedobór pokarmowy - już zwróciłem Ci uwagę na witaminę D (chociaż to nie tyle błędy dietetyczne co brak słońca), u mnie to były kwasy omega 3. Jeszcze taki jeden hint - nie masz przypadkiem plastikowych okien, koło których zaraz po odkręceniu ogrzewania zaczynają narastać pleśnie?